Батут — польза и веселье!

Батут может служить не только приспособлением для забавы взрослых и детей, он также является одним из универсальных тренажеров. Прыжки на батуте приносят немалую пользу, так как в процессе происходит тренировка практически всех мышц вашего тела. Скептики полагают, что в данном случае бывают задействованы только мышцы ног, но это не совсем так. Усилие, которое человек совершает перед прыжком, группирует все тело, а значит – работают многие из основных, групп мышц. Для того, чтобы проведение свободного времени на батуте было не только видом развлечения, но и серьезной тренировкой, необходимо обладать некоторой физической выносливостью.

Дети, в отличие от взрослых, могут очень долгое время проводить подобным образом. Взрослого человека такая "встряска" быстро утомляет. Немногие знают, что эти однообразные движения относятся к аэробным нагрузкам, которые способствуют избавлению от излишков веса. Если данными упражнениями заняться всерьез, то есть уделять прыжкам по 20-30 минут ежедневно, то можно за весьма короткий срок улучшить состояние фигуры. Также, при помощи прыжков лечится плоскостопие и болезни суставов, укрепляется позвоночник и развивается координация движений. Многие пожилые люди отмечают, что после таких тренировок тело становится более гибким и "легким", совсем как в молодые годы.

На батуте можно выполнять любые произвольные движения во время прыжков: делать взмахи руками, сальто - вперед и назад, вращение вокруг собственной оси и т.п. Если вы не желаете переутомляться, старайтесь провести в «свободном полете» хотя бы немного времени, для собственного удовольствия. Когда прыжки на батуте войдут в привычку, вы ощутите всю уникальность этих занятий. Постепенно вы перестанете чувствовать усталость от прыжков, а наоборот – ощутите прилив позитивной энергии и физических сил. Ведь не зря подобные упражнения являются неотъемлемой частью тренировок многих спортсменов. Эти веселые занятия можно проводить всей семьей, на радость детям и с пользой для взрослых.