31.01.14  11:23

Кофейная диета

Кофейная диета является просто находкой для истинных любителей кофе.
 На самом деле бытует ошибочные мнения о том, что кофе вреден, кофе, конечно, в небольших количествах (не более двух чашек в день) сравнительно безвреден. Мы сами делаем его вредным, добавляя в него сахар, разнообразные подсластители или молочные продукты, тем самым увеличивая его калорийность, а это уже не особо полезно. 
К примеру, кофе латте очень калорийный, в некоторых кафе или ресторанах он может содержать до 350 ккал и до 20 граммов жира. Естественно, что сидя на одном таком кофе, похудеть Вы не сможете. Если Вы приняли решение придерживаться кофейной диеты, то кофе нужно употреблять в чистом виде, сам по себе этот напиток не содержит ни калорий, ни жир.
Кофейная диета приравнивается к чаю или воде, но в кофе находится кофеин, помогающий погасить аппетит, и как следствие Вы не будете испытывать острого чувства голода, как если бы пили, к примеру, только одну воду.
Но переусердствовать с количеством выпитого кофе тоже не стоит, его нужно употреблять не более пяти чашек в день, ведь потребление любого продукта в избытке пользы не принесет.
Так как в кофе находится большое количество кофеина, его нельзя употреблять людям с гипертонией или любыми другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. У тех, кто пьет большое количество кофе, как правило, повышается артериальное давление, а иногда и уровень сахара в крови.
Существует несколько вариаций кофейной диеты. В первом варианте кофейной диеты рекомендуется выпивать до пяти чашек кофе ежедневно и при этом пить много воды. Во втором варианте рекомендуется на завтрак съедать триста граммов любой каши, а потом целый день голодать и на протяжении пить только кофе. И наконец, третий вариант кофейной диеты: когда вы пьете кофе, съешьте немного пищи, ложек десять риса, в другой раз - кусочек отварного мяса, а на ужин – грамм двести салатика из огурцов, помидоров и перца, ничем не приправленного.