19.05.12  11:40

Как согреться в холодную погоду.

Простудиться в холодную погоду очень просто. И чтобы не только не допустить этого, но и сохранить свое здоровье нужно придерживаться всего лишь нескольких правил.

1) Прежде чем выходить на улицу, выпейте горячий чай. Лучше с лимоном: витамин С, содержащийся в нём, уменьшит шансы подхватить болезнь. Алкоголем лучше не баловаться. Благодаря ему сначала вы, конечно же, ощутите тепло, но затем замёрзнете ещё больше. Это происходит потому, что алкоголь расширяет сосуды, тем самым увеличивая теплоотдачу и теплопотери.

2) Так как эффект чая через некоторое время после выхода на улицу улетучивается, то можно взять с собой термос и, по возможности, пить горячий чай или кофе. Тогда тепло будет поддерживаться постоянно. Либо по дороге заглянуть в кафе, где можно заодно и перекусить.

3) В мороз самое главное держать ноги в тепле. Если пустить всё на самотёк, холод от ног распространится по всему телу, и, в итоге, прихватит горло.

4) Постарайтесь постоянно двигаться. Кровь необходимо гонять по всему организму, иначе она перестанет приливать к конечностям, и вы можете запросто что-нибудь отморозить.

5) Разогнать кровь по телу можно ещё дома, перед выходом на холодный воздух. Для этого достаточно сделать легкую зарядку. А она, как известно, уже сама по себе полезна.

6) Не жертвуйте своим здоровьем во имя моды. Может быть без шапки оптом вам и идёт больше, но вытекающие из этого болезни не стоят такой красоты.