27.04.12  19:09

Сауна.

Сауна в период повышенной заболеваемости отличный способ повысить вашу иммунную систему. Кроме того она улучшает кровообращение и очищает организм, рекомендуется для лечения астмы, воспаления и ревматизма. В дополнение к стимуляции иммунной, эндокринной систем и обмена веществ сауна способствует выведению токсинов и очищению кожи, поэтому она рекомендуется при таких болезнях как рецидивирующие инфекции или ревматические заболевания.

 Поскольку сауна расслабляет и восстанавливает уставшие мышцы, его действие также оценят спортсмены. Тепло в сауне не только лечит тело, но и улучшает настроение. Сауна снижает секрецию кортизола - гормона стресса, и таким образом способствует релаксации.  Строительство саун дело не просто и лучше поручить его проффесионалам.

Есть несколько типов саун. Наиболее распространенный тип сауны сухая сауна. Влажность в ней довольно низкая, а температура колеблется от 75 ° C до 100 ° C и выше. Многие люди также используют паровую баню, в которой температура составляет всего 40 - 50 ° C, а относительная влажность достигает 95%. Есть также соляная сауна, инфракрасная сауна и сауна ароматов. За рубежом становится все более популярной сауна Средиземного моря - с термальными ваннами. Идеальное сочетание температуры и влажности, не сушит кожу и обеспечивает эффективную ингаляцию.

Перед входом в сауну нужно помнить несколько правил. Примите душ, а затем тщательно протрите тело, чтобы открыть поры. После выхода из сауны необходимо охладить тело холодной водой. Бывалые завсегдатаи также знают, что очень важно пить много жидкости: воды или томатного сока.