24.01.11  15:30

О вреде курения и о способах бросить

Ни для кого не секрет, что курение является не только вредной, но и опасной привычкой. Опасность табакокурения неоспорима. Это понимают все и в тоже время не могут ничего поделать с этой дурной привычкой. Почему возникает такое пристрастие к курению табака и методы, помогающие бросить курить, будут описаны в этой статье. Бросить курить очень легко, используя электронные сигареты, так же легко купить жидкость для заправки электронных сигарет
Вред курения заключается во вдыхании дыма, происходящем в результате сгорания табака. В дыме содержится угарный газ и множество токсических соединений, в том числе никотин. Попадая в легкие, под действие попадают железы внутренней секреции, что приводит к выделению адреналина надпочечниками. С этого начинается вредоносное последствие. Адреналин способствует сужению сосудов и увеличению артериального давления, что само по себе вреда не приносит. Однако, кислородное голодание, вызванное в результате соединения угарного газа с гемоглобином (окись углерода соединяется быстрее с гемоглобином, чем кислород) попадает во все органы человека, тем самым увеличивая вероятность заболевания раком.
Прямое воздействие оказывается на бронхи, которые из-за действия горячего дыма (примерно 500 градусов) страдают в первую очередь. Постоянный бронхит, тяжелый кашель и сиплый голос, результат поврежденных бронхов. Одни из «жертв» курения – половые железы, сила которых уменьшается и вызывается импотенция.
Столь тяжелый отказ от курения вызван двумя типами причин. Во-первых, это зависимость от никотина, которая считается такой же сильной, как и от самого сильного наркотика – героина. Во-вторых, это психологические причины вызванные желанием подавить стресс, получить расслабляющий эффект, преодолеть неуверенность в себе и поддержать имидж. Эти причины проявляются неявно, поэтому бросить курить поможет четкое выяснение причины и тренировка умения вести себя в ситуации без сигарет. Большие результаты достигаются при помощи практик медитации и самогипноза.
К помогающим методам отказа от курения относятся табачные пластыри, валерьянка, электронные сигареты, занятия спортом и много других. Однако для применения этих методов необходимо само желание бросить курить. Желание должно проявляться в понимании вреда курения, а не в отвращении к курению. Не следует страстно хотеть бросить, назначать даты отсчета дней с момента бросания. Не нужно сопротивляться курению. Большинство бросившие курить, рассказывают, что это получилось случайно и никаких усилий они для этого не прикладывали.
Также можно попытаться бросить курить, применив известную мудрость: «отказаться от чего-то, можно только добравшись до дна». Возможно поможет выкуренная пачка за раз, хотя такой метод довольно опасен и применять его стоит крайне осторожно.